¿Es común la incontinencia urinaria en los hombres? Aquí hay 6 consejos para manejar los síntomas.

by Ehsan

¿Es común la incontinencia urinaria en los hombres?  Aquí hay 6 consejos para manejar los síntomas.

¿Es común la incontinencia urinaria en los hombres? Aquí hay 6 consejos para manejar los síntomas.

La incontinencia urinaria es una condición por la cual los hombres pueden perder el control de su vejiga. Pero, no hay necesidad de preocuparse, es tratable.

La pérdida del control de la vejiga es un problema común que a veces puede volverse muy vergonzoso. Pero sepa que es una condición que experimentan tanto hombres como mujeres y definitivamente es tratable. La gravedad de esta condición puede ser diferente para todos. Algunas personas pueden tener fugas accidentales al toser o estornudar. Los síntomas pueden incluso ser peores para las personas mayores y para las personas más jóvenes pueden empeorar con la edad. Pero, esta condición no es un problema enfrentado debido a la vejez.

La incontinencia urinaria también es común en los hombres. Ciertos factores pueden actuar como desencadenantes de esta enfermedad, como el agrandamiento de la próstata, la diabetes y la enfermedad de Parkinson. También puede ser común después de ciertos tipos de cirugía de próstata. Además de estos factores, también puede desarrollarse por razones que no entendemos completamente, como una vejiga hiperactiva (OAB).

CÓMO MANEJAR LOS SÍNTOMAS DE LA INCONTINENCIA URINARIA

Estos consejos han sido recomendados por médicos para hombres que enfrentan el problema de la incontinencia urinaria.

Bebe con precaución

La cafeína podría ser la causa de la irritación y podría empeorar los síntomas en algunos hombres. Otras bebidas, especialmente las bebidas carbonatadas como las gaseosas, también podrían tener un efecto similar en esta condición. Se sabe que las bebidas alcohólicas son diuréticas para las personas con esta afección. Los expertos sugieren que los hombres definitivamente deben evitar todas estas bebidas y ver si hacen una diferencia en los síntomas.

Cuidado con tu dieta

La dieta de una persona también puede hacer una diferencia en los síntomas. Algunos alimentos pueden empeorar la condición, mientras que otros no. Los expertos recomiendan a las personas no consumir alimentos picantes, edulcorantes artificiales y chocolates. Los desencadenantes causados ​​por ciertos alimentos también pueden variar de persona a persona. Para rastrear qué alimento está causando el desencadenante para usted, intente notar si tiene o no un impacto en los síntomas.

El estrés puede ser un factor, trate de reducirlo

Esta condición puede ser muy estresante y este estrés también puede afectar los síntomas. Los médicos han recomendado ejercicios que podrían ayudar a las personas a lidiar con esta afección. Pruebe ejercicios como ejercicios de respiración, meditación y biorretroalimentación. El enfoque de biorretroalimentación es un sistema mediante el cual un paciente puede obtener información en tiempo real sobre las contracciones musculares alrededor de su vejiga al observar un monitor. Con el tiempo, puede aprender a relajar su cuerpo, relajar sus músculos y tal vez controlar sus síntomas.

Prueba técnicas de entrenamiento de la vejiga

Intente usar técnicas conductuales como el entrenamiento de la vejiga. Comienza yendo al baño a orinar cada media hora, te apetezca o no. A medida que adquiera ritmo, aumente gradualmente el tiempo entre las pausas para ir al baño durante días o semanas. Con el tiempo, es posible que pueda espaciar los descansos con una diferencia de 3 a 4 horas, y los antojos intermedios pueden disminuir.

Seguimiento de la frecuencia con la que vas al baño

Para ayudar a encontrar la causa de la incontinencia, lleve un registro de cuánto bebe y con qué frecuencia orina durante unos días. Tenga en cuenta cualquier fuga, así como cualquier cosa que pueda haberla desencadenado: beber mucho, levantar objetos pesados. Lleve el expediente a la cita con su médico. Esto ayudará a su médico a comprender mejor sus síntomas y puede dar pistas sobre la causa.

Busca apoyo mental

Esta condición también puede tener un impacto en su estado mental, por lo que es importante que busque ayuda profesional si se siente agotado. Dado que los síntomas de esta enfermedad son muy impredecibles y pueden volverse vergonzosos, es posible que no tenga ganas de salir de su casa o estar rodeado de personas. Esto puede afectar su salud mental. Cuide su salud mental, así como la condición.

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