¿Es mejor el yoga que ir al gimnasio? Respuestas de expertos

by Ehsan

¿Es mejor el yoga que ir al gimnasio?  Respuestas de expertos

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¿Está buscando una técnica de acondicionamiento físico que lo ayude a perder peso, evitar enfermedades y más? El yoga puede ser la mejor opción para ti.

El yoga no solo funciona en el exterior para darle un cuerpo perfectamente tonificado, sino que también funciona en el interior de su sistema circulatorio, sistema respiratorio, sistema hormonal y sistema digestivo para sincronizar sus funciones corporales. También actúa sobre la reducción del estrés a través de la respiración y la relajación. En un nivel más sutil y subconsciente, el yoga también actúa sobre tu prana, la fuerza vital que purifica tu cuerpo y tu mente. Las asanas tienen propiedades curativas.

Incluso una práctica corta de 10 minutos puede producir resultados tremendos. Puede conducir a la pérdida de peso, abdominales cincelados, remediar el dolor de espalda y ayudar a combatir enfermedades crónicas como la diabetes o la presión arterial alta, mejorar la vista e incluso ayudarlo a sobrellevar el dolor de cabeza. Más que nada, puede ayudarlo a llevar una vida mejor y más equilibrada. Al igual que muchas formas alternativas de bienestar, el yoga le permite progresar constantemente por el camino de la superación personal y crea un cambio positivo permanente sin efectos secundarios desagradables.

Beneficios de practicar yoga

Cuando respiras correctamente, reduces los niveles de estrés; cuando equilibras los dedos de tus pies, equilibras tu mente; cuando te desafías a ti mismo al intentar una asana difícil, te enfrentas a tus miedos. El yoga prepara y disciplina tu cuerpo y mente para una experiencia espiritual más profunda. A través de la purga de pensamientos y hábitos negativos, comienzas a despejar tu mente y, por lo tanto, tu vida. Los cinco elementos esenciales del yoga son la respiración adecuada, la relajación adecuada, la dieta adecuada, el ejercicio adecuado y el pensamiento positivo. Los beneficios son infinitos, pero aquí se enumeran los que considero más importantes.

Beneficios físicos

  1. Cuando haces poses invertidas, activas la circulación. Esto previene condiciones como la obesidad, la enfermedad vascular periférica y el colesterol alto, y rejuvenece y revitaliza sus sistemas.
  2. Las asanas que ensanchan el pecho te ayudan a respirar correctamente y a liberar la tensión.
  3. Las posturas torcidas masajean los órganos internos de tu cuerpo.
  4. Las asanas actúan sobre los músculos para liberarlos del ácido láctico y liberar tensiones.
  5. Las asanas trabajan en los sistemas linfáticos para desintoxicar tu cuerpo.
  6. Según el Ayurveda, el estómago es donde comienzan y terminan todas las enfermedades, por lo que hacer yoga con regularidad ayuda a mantener fuerte el sistema digestivo.
  7. Las asanas trabajan para equilibrar los sistemas hormonales, lo que mejora la piel, el cabello y los ciclos menstruales regulares.

Beneficios emocionales

  1. El equilibrio hormonal conduce a estados de ánimo más equilibrados.
  2. Algunas asanas actúan sobre el páncreas, estabilizando el azúcar en la sangre.
  3. Las asanas estimulan la liberación de hormonas de la felicidad como la serotonina o las endorfinas, hormonas que nos hacen sentir bien.

Beneficios subconscientes

  1. El control mental infunde disciplina
  2. Concentrarse
  3. Concentración
  4. alto creativo

Cualesquiera que sean sus objetivos personales, se pueden lograr a través del yoga, ya sea perder peso, aumentar la flexibilidad de su cuerpo, desarrollar fuerza o tonificar su cuerpo. Incluso algo como el crecimiento del cabello y los problemas de la piel se pueden mejorar mediante la práctica del yoga. Sin embargo, el yoga no es una solución rápida temporal o instantánea. En cambio, es una práctica sostenible que funciona internamente para generar un cambio permanente. Con un poco de tiempo (solo 10 minutos) y un poco de paciencia, el yoga traerá beneficios que pueden durar toda la vida.

(El artículo está escrito por Ira Trivedi, famoso influyente y fundador de Yog Love)

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