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Lemongrass también se conoce como Cymbopgon sitratus, una hierba que se usa tradicionalmente para cocinar y como medicina herbal. Es una planta aromática originaria de Sri Lanka y el sur de la India. El aceite de hierba de limón se extrae de las hojas y los tallos de la planta de hierba de limón y se ha utilizado en muchos productos para el cuidado personal. Es una excelente fuente de antioxidantes y propiedades antimicrobianas que pueden beneficiar a las personas. De hecho, la hierba de limón es un remedio natural para tratar problemas digestivos, problemas neurológicos e hipertensión.
¿Cómo usar la hierba de limón?
Se necesita más investigación para determinar la dosis estándar para cualquier condición. Sin embargo, se recomienda comenzar con una taza al día. La forma más común de consumir limoncillo es en forma de té. Para dolores de cabeza, dolores de estómago, dolor abdominal y dolores musculares, algunas personas usan la hierba de limón y su aceite esencial directamente sobre la piel. El aceite esencial de limoncillo se usa como aromaterapia para el dolor muscular cuando se inhala. La hierba de limón se utiliza como saborizante en alimentos y bebidas. También puede agregar limoncillo a su dieta agregándolos a su dieta. Asegúrese de elegir limoncillo orgánico o de alta calidad de un fabricante de renombre.
Beneficios para la salud de la hierba de limón
Aquí están todos los beneficios de incluir hierba de limón en su dieta:
Contiene propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias.
Lemongrass contiene antioxidantes que ayudan a deshacerse de los radicales libres que causan enfermedades en su cuerpo. Lemongrass también contiene propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias que ayudan a tratar varias condiciones de salud como enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
Ayuda a combatir las náuseas
El aceite de limoncillo se ha utilizado como tratamiento casero para tratar las náuseas desde la antigüedad. Se usa con frecuencia para tratar las náuseas matutinas en mujeres embarazadas. Según un estudio de 2012, las úlceras estomacales, una fuente importante de náuseas o dolor digestivo, se pueden prevenir usando aceite de hierba de limón.
Mejora la digestión
Un estudio publicado en el Institutos Nacionales de Salud descubrió que la hierba de limón contiene propiedades que pueden ayudar a tratar problemas digestivos. Según el estudio, el aceite esencial de hoja de limoncillo puede ayudar a proteger el revestimiento del estómago del daño causado por la aspirina y el alcohol.
Bueno para el colesterol
La hierba de limón puede ser una buena adición a su dieta si tiene colesterol alto. Tradicionalmente se ha utilizado para tratar los niveles altos de colesterol y las enfermedades del corazón. Un estudio publicado en el Revista Africana de Biotecnología encontró que la hierba de limón redujo los niveles de colesterol en ratas que tenían colesterol alto.
Reduce el riesgo de cáncer
Lemongrass contiene propiedades para combatir el cáncer que pueden estimular su sistema inmunológico para combatir el cáncer por sí solo. De hecho, los estudios han demostrado que la hierba de limón se usa como parte de la terapia durante la quimioterapia y la radioterapia.
Maneja los niveles de presión arterial
La hierba de limón contiene mucho potasio, lo que ayuda al cuerpo a producir más orina. Como resultado, se mejora la circulación sanguínea y se reduce la presión arterial. Investigación en el Foro Médico Mensual descubrió que la hierba de limón es beneficiosa para reducir la presión arterial. De hecho, algunos estudios han demostrado que el té de limoncillo es más efectivo en algunos casos que el té verde.
Regula los niveles de azúcar en la sangre
El limoncillo se ha utilizado para tratar la diabetes y las enfermedades del corazón. Un estudio de 2007 publicado en el Revista de Etnofarmacología examinó los resultados de la administración de limoncillo a ratas. Los niveles de glucosa, colesterol y triglicéridos en ayunas de las ratas mejoraron después de 42 días de ingerir de 125 a 500 miligramos de limoncillo por kilogramo de peso corporal una vez al día. Estos resultados sugieren que el consumo de hierba de limón puede ayudar en el tratamiento o prevención de la diabetes y enfermedades del corazón. Sin embargo, se necesita más investigación.
Actúa como diurético.
Un diurético te hace orinar con más frecuencia, lo que ayuda a tu cuerpo a eliminar el exceso de sodio y agua. Si tiene edema, insuficiencia hepática o insuficiencia cardíaca, con frecuencia se recomiendan diuréticos. En un estudio de 2001 que probó los efectos del té de hierba de limón en ratas, se observó una eficacia diurética comparable a la del té verde sin daño a los órganos ni otros efectos secundarios negativos.
Ayuda en la pérdida de peso
¿Eres alguien que intenta perder peso? En caso afirmativo, entonces debe agregar té de hierba de limón a su dieta. Como té de limpieza, el té de hierba de limón acelera el metabolismo, lo que también ayuda a perder peso. Un estudio de 2013 publicado en el Revista americana de nutrición clínica descubrió que los polifenoles químicos y la cafeína en la hierba de limón mejoran la oxidación de grasas y el gasto de energía, lo que ayuda a las personas a perder peso.
Ayuda con los síntomas del síndrome premenstrual
El limoncillo podría ser un buen remedio natural para los cólicos menstruales debido a sus propiedades calmantes y antiinflamatorias. Según un estudio publicado en el Revista de tecnología e investigación farmacéutica avanzadaEl aceite de hierba de limón puede ayudar a refrescar el cuerpo.
Reduce la artritis reumatoide
La artritis reumatoide es una enfermedad autoinmune que causa inflamación y dolor en las articulaciones. Es causada por el sistema inmunitario que ataca los problemas corporales saludables y el revestimiento de las articulaciones. Un estudio publicado en el Journal of Pharmaceutical Sciences and Research encontró que el aceite esencial de limoncillo puede funcionar para pacientes con artritis reumatoide.
Manejar el estrés
Si ha estado estresado, la hierba de limón puede ayudar a aliviar los síntomas. Un estudio publicado en el Journal of Alternative and Complementary Medicine encontró que el olor del aceite de limoncillo puede reducir el estrés. Además, el consumo de limoncillo induce la producción de serotonina, que ayuda a calmar la mente y promover el sueño.
Alivia los dolores de cabeza
Si los dolores de cabeza son un problema, debe agregar limoncillo a su dieta. Los estudios han demostrado que el aceite esencial de limoncillo podría ser un buen tratamiento para los dolores de cabeza.
Efectos secundarios de la hierba de limón
La hierba de limón generalmente se considera segura en cantidades limitadas, pero en exceso puede causar algunos efectos secundarios, que incluyen:
- mareo
- boca seca
- letargo
- micción frecuente
- aumento del hambre
También debe tener cuidado con las alergias y consultar a un médico si nota síntomas de alergia, como sarpullido, dificultad para respirar, frecuencia cardíaca rápida y picazón. Debe evitar beber té de hierba de limón si está embarazada o tiene niveles bajos de potasio.
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