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El zinc es un mineral esencial que ayuda al cuerpo a funcionar de varias maneras, desde respaldar el sistema inmunológico hasta mantener nuestro metabolismo. Afortunadamente, el cuerpo humano no necesita grandes cantidades de zinc y la mayoría de nosotros obtenemos todo el zinc que necesitamos de los alimentos. Pero hay algunos casos en los que la suplementación con zinc podría estar justificada. Estos son algunos de los beneficios del zinc diario, según los expertos. Siga leyendo para obtener más información y para garantizar su salud y la salud de los demás, no se pierda estos Señales seguras de que ya has tenido COVID.
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El zinc puede mejorar la inmunidad
«El zinc, un nutriente que se encuentra en todo el cuerpo, ayuda al sistema inmunitario y al funcionamiento del metabolismo», explica la Clínica Mayo. «La evidencia sugiere que si se toman pastillas o jarabe de zinc dentro de las 24 horas posteriores al inicio de los síntomas del resfriado, el suplemento puede ayudar a acortar la duración del resfriado común». Una advertencia: ya no se recomienda el uso de aerosoles nasales que contengan zinc; esta práctica ha llevado a algunas personas a perder el sentido del olfato de forma temporal o permanente.
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El zinc puede reducir la presión arterial
Según un 2020 metanálisis estudios, la suplementación con zinc reduce la presión arterial sistólica. Los autores señalaron que la deficiencia de zinc se ha relacionado con la presión arterial alta en estudios con animales.
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El zinc puede ayudar a curar heridas
«Las personas con úlceras en la piel y niveles bajos de zinc pueden beneficiarse de los suplementos orales de zinc», dice la Clínica Mayo. La aplicación tópica de zinc puede ayudar a la cicatrización de heridas al estimular la producción de colágeno y la formación de nuevas células de la piel. los expertos dicen.
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El zinc puede mantener tu piel joven
Los dermatólogos recomiendan humectantes y protectores solares que contengan óxido de zinc para prevenir el daño solar, que puede causar el envejecimiento prematuro de la piel y cambios celulares que pueden provocar cáncer de piel. Los expertos recomiendan usar una crema hidratante diaria con un protector solar mineral (como los que contienen zinc o dióxido de titanio) que tienen un SPF de 30 o más.
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El zinc puede retardar la degeneración macular
Los médicos pueden recomendar tomar zinc para retrasar la enfermedad ocular AMD (degeneración macular relacionada con la edad), que ocurre cuando la parte de la retina responsable de la visión comienza a descomponerse. El Estudio de enfermedades oculares relacionadas con la edad encontró que las personas con degeneración macular podrían retrasar el daño al tomar 80 mg de zinc (80 mg), junto con vitamina C, vitamina E, betacaroteno y cobre. Pregúntele a su médico si le preocupa su visión y si los suplementos de zinc podrían ayudar. Y para proteger tu vida y la de los demás, no visites ninguno de estos 35 lugares donde es más probable que te contagies de COVID.
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