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Los peores suplementos para hombres después de los 40

Chicos, a medida que envejecemos hasta los 40 años y más, es imperativo que realmente nos cuidemos de nuestro estado mental, espiritual y físico. Comer una dieta saludable de verduras y carne es una de las mejores cosas que podemos hacer junto con el ejercicio no solo para estar saludables, sino también para mantenernos saludables. Estos crean la base para un envejecimiento saludable e incluso el cambio de edad a la espera del estado de salud actual. Más allá de eso, hay miles de suplementos que puedes agregar a esta dieta. Sin embargo, saber qué tomar es clave para obtener el mejor valor y no gastar dinero en cosas que no funcionan, pueden causar problemas de salud o simplemente son una pérdida de dinero. . Si bien podría seguir y seguir sobre los suplementos y lo que es bueno o malo, aquí están los 5 peores para los hombres después de los 40.—Dr.Jerry Bailey BAA, DC, CAc, FIAMA, MS en Nutrición Humana y Medicina Funcional, es Nutricionista Certificado por la Junta, Acupunturista, Quiropráctico y Médico de Medicina Funcional en Lakeside Holistic Health con más de dos décadas en su campo. Bailey también es un destacado experto en medicina masculina y líder mundial en la ciencia emergente del síndrome de testosterona suprarrenal polihormonal.

1

Suplementos dietéticos / quemagrasas

Estos suplementos a menudo están cargados de refuerzos para el corazón y la presión arterial que pueden causar grandes estragos en el sistema cardiovascular y los riñones. A menudo, estos son estimulantes que pueden aumentar sus factores de riesgo de accidente cerebrovascular, ataque cardíaco, daño renal y aumento de la impotencia y la disfunción eréctil. En nuestros grupos de edad más jóvenes, podríamos tolerar estas formas de estimulantes con un poco más de seguridad. Pero a medida que envejecemos, ya no están tan en el lado bueno. Si desea ajustar el bulto de la mitad de la cintura, coma mejor y haga más ejercicio durante menos tiempo.

2

Bebidas energizantes

hombre bebiendo bebida energética amarilla a mitad del entrenamiento

hombre bebiendo bebida energética amarilla a mitad del entrenamiento

Deshazte de esas bebidas cargadas de cafeína y azúcar. Estos lo preparan rápidamente para incidentes cardíacos, cerebrales y vasculares. Incluso los sin azúcar contienen una dosis de cafeína. Los edulcorantes artificiales en los que no tienen azúcar, su cuerpo no puede diferenciar entre el azúcar real a base de carbohidratos o el edulcorante químico sin calorías falso. Descarga insulina en respuesta y sus niveles de glucosa disminuirán en consecuencia. Evítalos a toda costa. El buen café tradicional, el té verde u otros tés con cafeína están bien y aumentarán su energía mucho mejor sin los estimulantes fuertes.

3

Potenciadores/partidarios de testosterona

potenciadores de testosterona

potenciadores de testosterona

Mi tercer peor no es realmente malo, pero debe tomarse con un bloqueador de estrógeno o podría terminar con un nivel más alto de estrógeno y los efectos negativos de ese aumento. La mayoría de los potenciadores de testosterona de venta libre (OTC), a menos que sean una mezcla de hierbas o parte de la familia SARM (modulador selectivo de receptores de andrógenos), pueden aumentar sus niveles de testosterona, que es lo que queremos a medida que envejecemos, PERO también pueden aumentar sus niveles de estrógeno. El aumento de los niveles de estrógeno aumenta el tejido mamario, la inflamación del cerebro, la hinchazón de todo el cuerpo, la disfunción eréctil y afecta nuestro estado de ánimo como hombre. Entonces, si va a tomar un refuerzo de testosterona de cualquier tipo, asegúrese de agregar un bloqueador de estrógeno de algún tipo, como crisina, ortigas silvestres, maca y/o DIM (diindolilmetano) que proviene de las verduras crucíferas. También sería prudente, si no eres sensible, aumentar las verduras crucíferas para ayudar a eliminar y desintoxicar el aumento de estrógeno.

4

Cualquier suplemento de soya

leche de soja y almendras

leche de soja y almendras

Aunque existe cierta controversia con esta declaración, algunos dirían que no hay evidencia de que la soya u otros fitoestrógenos tengan un efecto negativo en los hombres, como regla general con mis clientes masculinos, ¡NO SOYA! Lo he visto clínicamente aumentar los niveles de estrógeno y disminuir los niveles de testosterona en hombres sensibles a la soya. Aunque pequeñas cantidades de tofu, edamame u otros alimentos de soya a veces pueden estar bien, sugiero que mis clientes lo eviten si tienen niveles bajos de testosterona y/o niveles altos de estrógenos. En caso de duda, ¡córtalo!

5

suplementos de calcio

Tabletas de suplemento de calcio sobre fondo de madera oscura.

Tabletas de suplemento de calcio sobre fondo de madera oscura.

Esto puede sorprender a muchos, pero los suplementos de calcio son mi quinto suplemento malo para hombres mayores de 40 años. Si come una dieta pobre y no hace ejercicio, y agrega calcio, se expone a un mayor riesgo de aterosclerosis y eventos cardíacos. . El aumento de los niveles de calcio junto con la inflamación crónica debido a una dieta deficiente aumenta la deposición de calcio, lo que conduce a arterias rígidas y endurecidas. Un estado que no quieres a medida que envejecemos. Como se señaló, esto aumenta en gran medida el riesgo de ataque cardíaco y/o accidente cerebrovascular. La clave es obtener el calcio de las verduras en la dieta, lo que disminuye la inflamación general y reduce el riesgo de una dieta proinflamatoria, es decir, la dieta estadounidense estándar.

6

¿Qué otros suplementos debo evitar?

hombre de mediana edad hablando con un doctor

hombre de mediana edad hablando con un doctor

Los de arriba son realmente los mejores. Todos los demás se basarían en sus objetivos bioquímicos y de salud únicos. Lo mejor es obtener todo lo que pueda de los alimentos y luego usar suplementos para complementar lo que no obtiene de los alimentos o necesita según las pruebas.

Los suplementos son uno de esos gastos que te pueden costar mucho o nada. A menudo recibo clientes que traen bolsas de supermercado que contienen botellas de suplementos de cada anuncio que leen o miran. Más del 90% de ellos pueden detenerse si simplemente corrigen su dieta. Gasta dinero primero en comida, luego en suplementos.

siete

Última palabra del doctor

Seguro médico sonriente posando en el hospital.

Seguro médico sonriente posando en el hospital.

Realmente es mejor saber lo que necesita tomar para ser seguro y efectivo. Encuentre un médico funcional que realice pruebas metabólicas como pruebas de ácidos orgánicos, pruebas holandesas o pruebas de micronutrientes para asegurarse de que no solo está tomando lo que necesita, sino también lo que necesita para optimizar su salud y longevidad.

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