Plogging hábitos que retardan el envejecimiento, revela la ciencia

by Ehsan

Plogging hábitos que retardan el envejecimiento, revela la ciencia

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Si aún no ha probado el plogging, es hora de lanzarse a esta tendencia de acondicionamiento físico que es excelente para el medio ambiente. La actividad increíblemente popular de trotar mientras se recoge la basura a lo largo de la ruta es algo con lo que la gente se divierte en todo el mundo, y por una buena razón. Hay tantos beneficios para la salud que tu cuerpo obtiene al plogging, y la ciencia lo demuestra. Siga leyendo para conocer algunos hechos sorprendentes y elementos para el pensamiento. ¡En sus marcas, prepárese, aprenda los hábitos saludables de plogging que retrasan el envejecimiento!

Iniciado por Erik Ahlström en Suecia, «plocka upp» (que significa plogging en sueco) puede cambiar la vida. El esfuerzo no solo es increíble para su estado físico y mental en general, sino que también es bastante contagioso y beneficia al medio ambiente de una manera muy grande. Incluso podría inspirarse para iniciar un evento de plogging en su propia comunidad y ayudar a difundir este esfuerzo positivo entre sus amigos y vecinos. Mientras ayuda a limpiar su mundo, eche un vistazo a los muchos hábitos de plogging que retrasan el envejecimiento.

Plogging es un reductor total del estrés y un calmante para la mente y el cuerpo.

dos mujeres follando

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Todo el mundo sabe que demasiado estrés, mental o físico, puede ser totalmente perjudicial para la mente y el cuerpo. El estrés no es solo un sentimiento abrumador; también es la causa de muchos problemas de salud graves, como derrames cerebrales, enfermedades cardíacas, demencia e incluso muerte prematura.

Veamos algunas estadísticas sobre los efectos nocivos del estrés. Según un estudio (vía NPR). La capacidad de recuperarse de cualquier tipo de estrés en el cuerpo aparentemente disminuye con la edad. Según un estudio realizado por una empresa de biotecnología con sede en Singapur llamada Gero (a través de CBS).

Las formas más efectivas de combatir el estrés incluyen hacer ejercicio regularmente, además de dormir bien, comer una dieta nutritiva basada principalmente en plantas, ser social y meditar, según Publicación de salud de Harvard. El Dr. Shalu Ramchandani, especialista en medicina integrativa del Instituto Benson-Henry de Medicina Mente y Cuerpo, afiliado a Harvard, en el Hospital General de Massachusetts, explica: “Si practica todos estos hábitos saludables, lo ayudará a ser más resistente y más capaz de sobrevivir. . adaptarse a las situaciones difíciles de la vida».

¿Al final de la línea? Levantarse, correr y alimentar su cuerpo y mente con ejercicio es crucial para su bienestar general. ¡Una rutina de plogging lo tendrá totalmente cubierto en ambos aspectos!

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Su corazón obtendrá un gran entrenamiento.

pareja madura trotar

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Su cuerpo se beneficia de todos los ejercicios que puede incluir en su horario. Además de ser un excelente refuerzo del estado de ánimo y la fuerza, se ha demostrado que un ejercicio cardiovascular sólido previene enfermedades cardíacas y otras enfermedades crónicas. Publicación de salud de Harvard informes. Dicho esto, la investigación demuestra que la actividad aeróbica puede ayudarlo a vivir más tiempo. ¿Entonces, Qué esperas? Ponte las zapatillas, toma una bolsa de basura y sigue adelante, porque tu corazón seguramente te lo agradecerá.

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Ofrecer su tiempo como voluntario para limpiar su comunidad es algo desinteresado y agradable.

mujeres maduras follando, demostrando hábitos de masturbación que retrasan el envejecimiento

mujeres maduras follando, demostrando hábitos de masturbación que retrasan el envejecimiento

Tu corazón latirá con orgullo como resultado de tus esfuerzos de plogging, y un corazón feliz es un corazón sano. Servir a su comunidad de una manera especial es simplemente nutrir. Los estudios han demostrado que cuantos más actos desinteresados ​​realices, más feliz te sentirás y te ayudará a vivir más tiempo.

Las investigaciones realizadas en la Universidad Carnegie Mellon revelan que las personas de 51 años o más que ofrecieron su tiempo de manera constante tenían menos riesgo de desarrollar presión arterial alta que los adultos que no lo hicieron. La presión arterial alta es una de las principales causas de accidentes cerebrovasculares, enfermedades cardíacas y muerte prematura. Las personas que se ofrecieron como voluntarias al menos 200 horas cada año redujeron su presión arterial alta en un 40 %. Las investigaciones indican que realizar este tipo de trabajo voluntario podría ser un método efectivo para ayudarte a evitar la hipertensión.

Ofrecerse como voluntario para limpiar su comunidad mientras hace ejercicio es algo desinteresado y agradable. Al hacerlo, logrará una multitud de cosas positivas.

Cuando tu entorno está limpio, vives y respiras en un espacio más saludable.

mujer haciendo ejercicios de respiración antes del entrenamiento

mujer haciendo ejercicios de respiración antes del entrenamiento

Su entorno es parte integral de su estado de ánimo y su salud en general. No solo el aire que respira y los alimentos que consume se ven comprometidos negativamente por los contaminantes, sino que una comunidad que tiene basura esparcida también puede alentar a otros residentes y personas que viajan a ese lugar en particular a ser respetuosos con el medio ambiente.

Además de ser una vista bastante poco atractiva, piensa en dónde termina esta basura suelta. Un lugar es en los desagües pluviales, que desembocan en lagos, arroyos, ríos y océanos, exponiendo a los peces (sus mariscos) y más a las bacterias. El suelo también puede estar contaminado con productos químicos nocivos de la basura. Y para deshacerse fácilmente de los desechos, generalmente se queman, lo que puede liberar una cantidad significativa de gases tóxicos y partículas a la atmósfera terrestre, según AtlasMundo. Esto puede conducir a problemas respiratorios y problemas de salud.

Hacer su parte para mantener limpio su entorno no solo inspira a otros a mantenerlo así, sino que también ayuda a crear un mundo limpio para vivir, comer y respirar. Esta es una gran razón de oro por la cual el plogging tiene tanto sentido. Considere inspirar a un gran número de blogueros para que hagan mucho ejercicio mientras limpian la tierra. ¡La actividad puede motivar a las personas a no tirar basura en primer lugar!

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