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¿Sientes sueño en el trabajo? Estos 6 alimentos pueden darte energía instantánea
La cafeína se considera la bebida perfecta para acabar con la somnolencia. Pero no es la bebida más saludable, especialmente si tomas demasiado café todos los días. Aunque la cafeína tiene buenas propiedades para la salud, demasiada cafeína puede hacer más daño que bien a su salud. Pruebe estos alimentos alternativos para picar si tiene sueño durante las horas de trabajo.
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plátanos
Esta fruta es conocida por dar un impulso de energía instantáneo. Es fácil de encontrar y también es barato. Es muy rica en vitaminas y minerales. Es probablemente la mejor y más fácil opción disponible para un refrigerio cuando tienes sueño.
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sémola
La avena es un snack muy saludable que además aporta energía al cuerpo al instante. Tiene un alto contenido en fibra y carbohidratos y puedes combinarlo con leche y frutas para que sea más efectivo.
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Té verde
Aunque el té verde contiene cafeína, no es el aspecto que alimenta la energía que recibe de la bebida. En cambio, es el aminoácido L-tiamina que calma la mente sin ponerte a dormir.
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Goma de mascar
Este probablemente ya lo hayas probado. El proceso de mascar chicle puede aumentar su estado de alerta y reducir su fatiga.
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nueces y almendras
A menudo reconocidos como un gran refuerzo para el cerebro, estos frutos secos son ricos en omega-3. Por esta misma razón, pueden ser beneficiosos para aumentar su estado de alerta y ayudarlo a mantenerse alerta en el trabajo.
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