Una forma rápida de deshacerse de la ansiedad y el estrés: tender la cama todas las mañanas

by Ehsan

Una forma rápida de deshacerse de la ansiedad y el estrés: tender la cama todas las mañanas

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Hacer la cama todos los días no cura la enfermedad mental, pero mejora el bienestar mental diario

Un toque rápido de almohadas y sábanas puede hacer maravillas en su rutina diaria y puede mejorar su bienestar mental.

Meter la nariz en las habitaciones de otras personas nunca fue nuestra intención. Sin embargo, la primera actividad productiva de nuestro día comienza en el dormitorio y es hacer nuestra cama. Aunque el hábito puede parecer bastante insignificante para hablar, seguramente decide el curso de su día por delante. Por lo tanto, el tema puede compensar una buena discusión.

Aunque es una tarea microscópica, tender la cama es un gran reflejo de tu salud emocional. En una sociedad capitalista, donde obtenemos una sensación de logro de la productividad, hacer la cama temprano en la mañana puede considerarse la primera tarea del día.

De boca del autor

Autor Seal William H. McCraven que escribió el libro Haz tu cama: las pequeñas cosas pueden cambiar tu vida y quizás el mundo dijo una vez: «Si haces tu cama todas las mañanas, habrás realizado la primera tarea del día».

El autor escribe en su libro que tender la cama puede darte un poco de orgullo y una vez que hayas completado la primera tarea, te motivará a realizar la siguiente. Él escribe que incluso si una persona ha tenido un día miserable, volverá a casa con una cama bien hecha y eso puede ser un gran estímulo para el estado de ánimo.

Hacer tu cama y cordura

Las personas propensas o que padecen enfermedades mentales tienen dificultades para mantener prácticas de higiene óptimas. Estas prácticas pueden incluir cepillarse los dientes, ducharse regularmente y tender la cama. Perder estas actividades a menudo refleja una falta de motivación y un debilitamiento de la fortaleza mental de una persona.

Si bien hacer la cama no es una cura para la enfermedad mental, puede ayudarlo a adoptar una mentalidad más optimista y ayudarlo a recuperar un poco de sentido de control sobre su vida.

Hacer la cama y personalidad

Que hagas o no tu cama dice mucho de tu personalidad. Según un estudio, El orden físico produce elecciones saludables, generosidad y convencionalismo, mientras que el desorden produce creatividad, los marcos ordenados fomentan un mejor comportamiento que los marcos desordenados. Según el mismo estudio, tener un espacio vital ordenado puede aumentar tu generosidad.

Según una encuesta realizada por un sitio de investigación del sueño, las personas que hacen sus camas tienden a ser aventureras, confiadas, sociables y exigentes. Mientras tanto, los que no hacen la cama tienden a ser tímidos, malhumorados, curiosos y sarcásticos.

¿Cómo te puede ayudar tender tu cama?

Un golpe rápido de las almohadas y un tirón de las sábanas pueden hacer maravillas en su rutina diaria. No es mala idea echar un vistazo a los beneficios:

  • Hacer la cama te ayudará a empezar el día con el pie derecho. El pequeño logro mejorará tu estado de ánimo y te hará sentir optimista para el día.
  • La motivación es un ciclo psicológico que se enriquece con cada tarea realizada. Si comienzas tu día tendiendo tu cama, ya habrás realizado una pequeña tarea. Esta sensación de logro lo motivará a asumir más tareas. La emoción del logro lo impulsará a asumir tareas más difíciles en el día siguiente.
  • Hacer tu cama significa hacer tu primer trabajo sin que tu jefe te moleste. Te sentirás productivo temprano en la mañana.
  • Esto calmará tus nervios ya que hará que la habitación esté más limpia.
  • Si ha tenido un mal día en el trabajo, volverá a una cama limpia y listo para dormir. No solo mejorará instantáneamente su estado de ánimo, sino que también hará que se duerma rápidamente.

Si no lo hace, mañana es un buen día para empezar.

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