Relajación es la serie de bienestar de Yahoo Life donde expertos, personas influyentes y celebridades comparten sus enfoques sobre el bienestar y salud mentaldesde rituales de cuidado personal hasta establecer límites saludables a los mantras que los mantienen a flote.
Kevin Love sabe lo que es luchar con tu cordura. Ahora, la estrella del baloncesto espera hacer las cosas más fáciles para otros que navegan por el mismo camino.
Love pasó públicamente por su propia batalla contra la ansiedad y la depresión. En 2018, el jugador de los Cleveland Cavaliers sufrió un ataque de pánico en el campo durante el tercer cuarto de un partido contra los Atlanta Hawks. Escribió sobre la experiencia paralizante, que lo dejó en el piso del gimnasio ‘tratando de obtener suficiente aire para respirar’, en una publicación ahora viral, ‘Todos pasan por algo’.
Pero como explica el atleta, sus luchas comenzaron mucho antes.
«Mi primer ataque de pánico público fue este juego, pero antes de eso fueron ataques de ira», dijo Love a The Unwind de Yahoo Life, y agregó que anteriormente «era capaz de evadir la atención de la audiencia en términos de episodios principales». «
Aunque luchó con estos problemas durante años, compartir su experiencia no era algo que Love se sintiera cómodo haciendo en lo que él llama «un deporte hipermasculino».
«De joven, siempre es más difícil expresarse de esta manera por el tabú y el estigma que hay detrás. Como jóvenes, se nos enseña una forma diferente de comunicarnos, lo que dificulta nuestra evolución y progreso», dijo. dice. «Creo que los hombres o los niños escuchan la palabra ‘vulnerable’ y la consideran una debilidad. Mientras que identificar lo que te molesta y dónde está la ansiedad en realidad puede ser un superpoder».
Love encontró una gran fuente de alivio en ir a terapia.
«Para mí, fue un gran paso en la dirección correcta cuando comencé con mi terapeuta», comparte. «Es increíble la libertad que conlleva».
A pesar del trabajo que hace para mantener la cordura, Love no cree que llegue un momento en que todo sea perfecto. Aunque últimamente no ha tenido ningún ataque de pánico, hubo ocasiones en las que se sintió «en punto».
«Como atleta, mirar tu mortalidad… definitivamente te da ansiedad», dice Love, quien está en su temporada número 15 en la NBA. Para gestionar su bienestar, confía en varias herramientas, incluida la meditación y una dieta equilibrada. Al señalar que pesaba 30 libras más cuando ingresó a la liga («Yo era un niño grande»), dice que comer los alimentos correctos es una de las mejores maneras de asegurarse de tener una larga carrera, como es el caso entre siete y un media y ocho horas de sueño por noche.
La misión del amor de vivir una vida sana, sin embargo, va más allá de sí mismo. En septiembre, Kevin Love Fund lanzó su programa de aprendizaje socioemocional (SEL), disponible en todo el país de forma gratuita para los educadores. Desarrollado para combatir la creciente pandemia de salud mental, el programa de 14 lecciones es adecuado para estudiantes de secundaria, preparatoria y universidad. Mientras regresan a la escuela, casi 10,000 estudiantes han completado recientemente o están comenzando el programa este mes.
“Siempre decimos que la salud mental y todas las condiciones que la acompañan son un gran ladrón del potencial humano”, dice Love. «Entonces, cualquier forma de abordar eso, y hacerlo de una manera divertida en el salón de clases, es realmente especial».
El programa combina videoclips de celebridades, artistas y otros adultos jóvenes para permitir que los estudiantes vean cuán relacionados son sus sentimientos de ansiedad, depresión, ira, dolor u otras emociones difíciles.
«Siempre he sentido que ‘a nadie le va a importar cómo me siento porque soy una persona a la vista del público’, pero eso es algo que no discrimina», dijo Love. «Es poder ver a una variedad de personas en el espacio compartiendo sus historias, y hace que todos se sientan más cómodos en su propia piel cuando ves un grupo diverso de personas».
Love, que acaba de cumplir 34 años, dice que desearía que su yo más joven supiera lo liberador que sería compartir sus luchas y «ser una versión muy auténtica de mí mismo».
La felicidad, señala, es «siempre un objetivo en movimiento». Pero ahora entiende que con autenticidad, me siento «mucho más cómodo en mi propia piel».
“Decir tu verdad es clave”, dice.
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